暑假来啦！
全体同学：大家好！2025暑期来临之际，同学们在享受暑假美好的同时，请把这份暑假生活指南收好！

  暑假生活健康篇  
①规律作息，充足睡眠，假期虽自由，但尽量保持规律作息。②放松心情，缓解压力，假期做喜欢的事放松身心，如阅读、听音乐、看电影、绘画、旅行等。③注意卫生，预防疾病，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手。

④适度运动，增强体质，可以尝试一些自己感兴趣的运动项目。⑤不购买过期、变质、有异味的食物和“三无”食品。

暑假外出安全篇  

①警惕熟人邀约。很多传销组织会利用熟人关系降低人的防备心理，不可因人情而放松警惕。②守住个人信息，不随意向陌生机构、个人透露身份证号、银行卡密码、验证码等敏感信息。
③甄别兼职信息，注意人身安全和保护财产安全。
④自觉遵守交通法规，穿行道路注意过往车辆。骑行电动车要戴头盔，不抢信号灯、超速及横穿马路。不私自包车或乘坐无安全保障的交通工具

⑤出行前关注目的地天气和地质灾害预警，避免前往暴雨、洪涝、山体滑坡等灾害高发地区。若遇极端天气，及时寻找安全场所躲避。⑥防溺水需牢记：不私自前往水库、河流等野水域游泳；游泳务必选择配备救生员和安全设施的正规场所；发现有人溺水，切勿贸然下水，应立即呼救，借助救生工具施救；掌握基础自救与急救知识，关键时刻守护生命安全。⑦切勿私自包车旅游，务必选择具备道路运输经营许可的正规客运公司或旅行社车辆，仔细核验司机从业资格、车辆年检标识及保险信息；出发前将车辆信息、行程安排告知家人或朋友，途中保持通讯畅通，如遇突发情况及时报警或联系学校、家长，确保出行安全。

暑假学习实践篇

 ①制定清晰计划，根据自身职业规划和学习目标，制定暑假计划表。②参与专业实践。通过实习、兼职或项目参与，将课堂知识运用到实际场景。③参加社会实践。投身志愿服务、乡村振兴调研、社会公益活动等。④阅读经典书籍，阅读专业领域经典著作，或涉猎人文社科、经济管理类书籍，拓宽知识面与思维深度。快乐过暑假，安全不放假，假期中要合理安排时间。不要忘记学习呦！注意安全，才能更好地享受假期，祝大家有个美好的假期，一起再次相约九月！

（以上文字转自师院学工日新公众号）